Blog
Lees mee over training, voeding, mindset en de mensen die deze gym maken tot wat het is.
Wij zijn Ben en Stef. Twee vrienden die elkaar qua gezelligheid al een tijdje hadden gevonden. We waren beiden op zoek naar een nieuwe sportieve uitdaging. Laten we maar meteen eerlijk zijn. Topsporters zullen we nooit worden.
Lees verder
’s Ochtends vroeg, de wekker gaat, tijd voor een nieuwe dag. Fris en fruitig stap je het bed uit en ga je vol energie je dag tegemoet. Weer een nieuwe dag, waarna je ’s avonds weer lekker je bed in kunt.
Lees verder
Met de Squat kan je meer gewicht verplaatsen, omdat je de oefening uitvoert op twee benen. De risico’s op lichamelijke klachten nemen daardoor echter ook toe.
Lees verder
Dus je vraagt: “Waarom zou ik trainen?” Dan vraag ik jou: “Waarom zou je niet trainen?” Uiteindelijk krijg je spijt wanneer je fysieke en mentale training opgeeft.
Lees verder
Ruim een jaar geleden was ik hard op weg naar…, tja waarnaar eigenlijk? Daar zat ik, veel te zwaar, weinig energie en met één been in de overgang.
Lees verder
Wat is tempo training? Bij tempo training doe je een oefening met een bepaalde snelheid. Het tempo bestaat uit 4 tekens. Elk teken staat voor hoeveel seconden een spier aanspanning een bepaalde fase moet duren. Deze fases zijn: 1.
Lees verder
Afgelopen week heb ik een helweek ‘gedaan'. Dat klinkt niet heel aantrekkelijk, waarom dan? Erik Bertrand Larssen, metal coach, ontwikkelde een methode geïnspireerd door de mariniers.
Lees verder
Nieuwe dag, nieuwe kansen! Ik wordt wakker en denk aan gister. Hard getraind en het ging echt lekker! Het voelt goed om zo te bewegen. Ik moet wel werken aan m'n mobilitei hoor, mijn posities kunnen veel beter.
Lees verder
CrossFit is een sport met een grote verscheidenheid aan technieken. Gewichtheffen, powerliften, ring oefeningen, kettlebell-training, handstands, enz. Er valt een hoop te leren voordat je goed bent in alle facetten van CrossFit.
Lees verder
Je bent zojuist gevloerd door Fran of een van haar beruchte vriendinnen. Dat je een goede workout hebt gehad moge duidelijk zijn, getuige het feit dat je als een vis op het droge op de grond ligt te kronkelen en naar adem hapt.
Lees verder
Vet verliezen? Spieren opbouwen? Je uithoudingsvermogen vergroten en je algehele gezondheid verbeteren? Sprinttraining geeft je aanzienlijke resultaten met een relatief kleine investering.
Lees verder
Beperkte enkel mobiliteit is vaak de oorzaak van het niet correct uitvoeren van de squat. Om de mobiliteit in de enkel te vergroten is stretchen vaak niet voldoende. Hiermee haal je namelijk niet de oorzaak van het probleem weg.
Lees verder