ORANGEWOD
Live stream
Strength 3 Rounds 30sec ON 15sec OFF – Slow Narrow Squats – Leg Windmill – Single Leg Hip Trust – Single Leg Hip Trust Metcon 5 Rounds 12 Inverted Rows 30 Plank
Posted by CrossFit Haarlem on Thursday, 2 April 2020
Program This Week
Today's Training
2 April 2020
Full Body WOD + Stretching
Strength
3 Rounds
30sec ON
15sec OFF
– Slow Narrow Squats
– Leg Windmill
– Single Leg Hip Trust
– Single Leg Hip Trust
Metcon
5 Rounds
12 Inverted Rows
30 Plank
Program This Week
TrainingSchedule
Zoom Interactive Training
07:00 – Monday, Wednesday, Friday
10:00 – Every day of the week
20:30 – Monday, Wednesday, Friday
Youtube or Facebook Live Stream
On weekdays at 17:00
Zoom Training
Our Zoom training is a group video call. Join the next Zoom call with the buttons below.
Online Personal Coaching
Wil je online en persoonlijk aan de slag met een eigen coach?
- Een basis programma om meer te bewegen.
- Een uitgebreid op maat gemaakt trainingsschema.
- Techniek-begeleiding door middel van real-time video bellen.
Personal Training Info
Basis Programma
Ontvang een week programma wat bestaat uit een aantal mini workouts. Het programma is een combinatie van conditie krachttraining en stretching met minimale trainingsmiddelen.
Prijs €30,-
Custom Programma
Ontvang een week programma geheel op maat gemaakt in overleg met jouw coach.
Prijs €80,-
Video Coaching
Gewichthef-training met een stok of een barbell of gymnastics techniek training kan ook prima via video bellen. Inmiddels zijn er al meerdere leden gestart. We gebruiken Whatsapp video bellen om real-time feedback te kunnen geven.
Prijs €40,- per 30 minuten.
Live Stream Archive
Monday – 16 March
Tuesday – 17 March
Wednesday – 18 March
Thursday – 19 March
Friday – 20 March
Saturday – 21 March
Sunday – 22 March
Tuesday – 24 March